Fitness bezeichnet laut Duden, dem Standardwerk der deutschen Sprache, eine „gute körperliche Verfassung“. Um sportliche Höchstleistungen zu vollbringen und Spaß am Sport zu haben, sind Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kraft und gute koordinative Fähigkeiten Grundvoraussetzung.
Fitness bezeichnet im übertragenen Sinne auch die geistige Frische, also Kreativität, Handlungsschnelligkeit und Konzentration. Gerade im Mannschaftssport ist diese unverzichtbar, da viele komplexe Abläufe gleichzeitig vonstattengehen – und das meist über einen relativ langen Zeitraum.